ไดเอทง่าย ๆ ด้วยการหายใจ

Breathe for Diet (Woman Plus)

          สำหรับคุณสาว ๆ ที่ไม่ชอบการออกกำลังกาย แต่ต้องการลดหุ่นให้ Fit & Firm วันนี้เรามีวิธีการออกกำลังกายง่าย ๆ ด้วยการหายใจมาฝากกันค่ะ

          โดยเริ่มจากการนั่งหลังตรงบนเก้าอี้ ชูมือทั้งสองข้างขึ้นจนสุด แล้วค่อย ๆ ลดแขนลงพร้อมกับหายใจออกยาว ๆ หลังจากนั้นหายใจเข้าตามสบาย แล้ววางข้อมือทั้งสองข้างไว้ใต้ท้อง หายใจออก แล้วก้มร่างกายท่อนบนลงมา ผ่อนกำลังลง แล้วหายใจเข้าตามสบาย

          ฝึกทำแบบนี้บ่อย ๆ คุณก็จะมีรูปร่างที่สวยงาม ปราศจากไขมันส่วนเกินแล้ว